”Astenia debutează de regulă în martie, care este și luna mărțișorului, a zilei internaționale a femeii, marchează intrarea în primăvara calendaristică și astrologică, iar doamnele ar trebui să radieze de frumusețe și sănătate.
În loc de asta, multe femei se plâng de treziri dificile, oboseală, pasivitate, concentrare scăzută, dar mai ales de lipsa energiei pentru activitățile zilei.
Astenia este o fatalitate? Este un simptom de manual?
”Dacă astenia o fatalitate, mă întrebați? Nicidecum, poate și trebuie combătută natural, și o să vă spun cum – afirmă dr. în farmacie Anca Daniela Raiciu și ne explică:
Astenia afectează nu doar femeile ci și bărbații, doar că femeile se exteriorizează în felul lor caracteristic. Dar cu toții îi simțim efectele, principala cauză care generează astenia fiind epuizarea stocurilor de vitamine și săruri, efortul fizic și psihic pe care organismul îl face pentru adaptarea la un nou anotimp, lipsa de mișcare și aer curat și a contactului cu natura.
Schimbări de dietă la venirea primăverii
Este foarte important să se profite de bogăția verdețurilor de sezon. Recomand să se consume încă de la apariție urzici, ştevie, usturoi verde, ceapă verde, lobodă, leurdă, mărar, toate cu un aport ridicat de vitamina C, fiind în acelaşi timp hipocalorice, rehidratante şi mineralizante – afirmă interlocutoarea noastră.
Este recomandat ca, în această perioadă să consumăm cât mai multă vitamina C din fructe și legume deoarece ajută la creșterea imunității, fortificând organismul. Pe lângă acestea, consumul de suplimente alimentare este absolut necesar deoarece completează în mod eficient nevoile organismului. În acest sens, HOFIGAL, cea mai mare companie de suplimente alimentare de pe piața românească, pune la dispoziția consumatorilor o varietate de produse dintre care recomand doar câteva.
Remedii fitoterapeutice pentru a combate astenia de primăvară
Complex alfalfa este o sursă naturală de vitamine A, tot complexul B, oligoelemente, aminoacizi, caroten, izoflavone, enzime;
Gemoderivat din mlădițe de măceș, indicat mai ales în cazul asteniei ce apare la persoanele hipotensive, cu predispoziție la melancolie și depresie, cu efect de stabilizare a emoțiilor;
Polivitamine naturale cu calciu și magneziu, care au un efect imediat de calmare a sistemului nervos și combat migrenele apărute ca urmare a stresului. Magneziul relaxează mușchii, iar calciul este numit si mineralul “anti-stres”, atenuează sindromul pre-menstrual și reduce presiunea arterială. Cele doua substanțe combinate tratează stările de insomnie;
Coenzima Q10 în ulei de cătină, un produs de excepție obținut din combinația a două substanțe cu un efect sinergic de excepție. Are proprietăți antioxidante deosebite, este o sursă polivitaminică, acizi grași esențiali și lecitină.”
Articol scris de Iuliana Zamfir