Pentru zilele toride de vară și nu numai, învață să prepari acest shake în stil raw vegan cu gust similar, dar eu zic chiar mai bun decât cel al cafe frappe-ului. Are mai puțin de 200 de calorii, proteine de bună calitate, este extrem de răcoritoare și te hrănește pentru câteva ore.
Pentru laptele de migdale vezi rețeta aici
Ingrediente pentru cafe frape în stil raw vegan
- 2 cuburi de gheață;
- o ceașcă de lapte de migdale neîndulcit;
- o ceașcă de cafea gata făcută;
- esență de vanilie;
- o banană tăiată bucăți și congelată timp de 2 ore
Amestecă totul într-un blender de putere mare și dă-i consistența pe care o dorești, fie făcând-o mai groasă, caz în care adaugi ceva mai multă banană, fie mai subțire, caz în care mai pui lapte de migdale. Mie personal îmi place să beau această băutură cu paiul, deci pun puțin mai mult lapte de migdale.
Este o băutură plină de vitamine și minerale, care-ți stimulează starea de bine datorită serotoninei pe care o conține banana și care înlocuiește în mod superior cafeaua când afară este soare torid.
Te interesează să te hrănești sănătos? Învață de aici cum să faci o băutură matinală care îți ține de foame și de sete.
Articol scris de Sofia Trepcea