De mai bine de 40 de ani, Danemarca este cunoscută ca fiind ţara cu oamenii cei mai fericiţi.
O fi nivelul de trai mai ridicat, dar n-a fost mereu aşa.
Şi apoi, culmea e că danezii se mulţumesc cu puţin, au un mod simplu de viaţă, deci nu neapărat în bunăstarea materială stă fericirea lor.
Secretul stă în cuvântul Hygge – de origine germană, ar însemna “a te simţi mulţumit”, dar e mai mult decât atât, hygge are reguli numai bune de respectat şi a devenit un mod de a trăi frumos. Atmosfera plăcută nu înseamnă doar a aprinde lumânări la masă şi a pune muzică în surdină.
Cercetătorii au demonstrat că starea de fericire apare în situaţiile în care relaţiile sociale funcţionează bine, starea de stres se micşorează automat, individul se relaxează şi se simte protejat.
Pentru a practica hygge, danezii îşi fixează întâlniri cu prietenii, mereu acasă, într-o atmosferă primitoare şi caldă.
Reguli fundamentale de aplicat când practici hygge:
- nu încerca să fii în centrul atenţiei;
- nu te lamenta de nimic, fiecare dintre cei prezenţi are probleme, nu trebuie să-i încarci cu ale tale;
- nu discuta despre politică sau alte subiecte care pot genera conflicte sau păreri adverse, atmosfera trebuie să fie liniştită, nu încărcată de contrarii;
- fii tu însuţi, nu trebuie să pui în evidenţă că ai primit nu ştiu ce mărire de salariu, nici nu e necesar să vorbeşti despre proiecte de viitor, ideea principală e că nu trebuie să contrariezi cu nimic pe cei prezenţi;
- hygge e un refugiu, nu aduce în interior problemele lumii de afară.
Într-o astfel de întâlnire între prieteni, obiectivul fundamental este să te bucuri de prezenţa celorlalţi, să fii fără mască şi relaxat.
Sentimentele şi senzaţiile plăcute dau sens vieţii, pot întări sistemul imunitar şi pot creşte longevitatea.
Un studiu efectuat de americani în 2009 demonstrează că oamenii bogaţi din Finlanda sunt egali psihic cu cei din USA, însă finlandezii din clasa de mijloc sunt mult mai fericiţi decât semenii lor de peste ocean.
În ultimul timp hygge a început să fie aplicat şi la locul de muncă, aici însemnând colegialitate adevărată, respect, ajutor reciproc în rezolvarea problemelor.
E adevărat, în anumite cazuri e greu de aplicat, mai ales de către popoarele balcanice sau mediteraneane, oamenilor impulsivi le poate părea dificil să se comporte într-un anumit fel.
Dar şi hygge se învaţă, nu-i aşa?
Articol scris de Patricia Costache