Insomnia, cea mai frecventa tulburare a somnului normal se manifestă prin dificultatea de inducere a somnului precum și incapacitatea de a-l menține liniștit și fără întreruperi toată noaptea.
Cauzată de stări emoționale precum frica, anxietatea sau ca efect al stresului, de cauze psihice precum depresia, tulburări bipolare, administrarea unor medicamente, fumatul, consumul exagerat de alcool, cafea, droguri, și în rare cazuri la persoanele cu o minte hiperactivă, uneori insomnia poate să apară și fără o cauză aparentă.
17% din populație suferă de insomnie permanentă!
”Perturbarea tiparului normal al somnului poate să conducă la disfuncții mentale grave și probleme depresive. Aproximativ 17% din populație acuză insomnia ca fiind o problemă permanentă de viață cu care se confruntă – afirmă doctor în farmacie Anca Daniela Raiciu – de aceea este important să o combatem printr-un stil de viață care să favorizeze odihna de noapte și printr-o corectă igienă a somnului.
În medicina alopată tratamentul medicamentos constă în administrarea unor substanțe cu acțiune psihotropă precum somnifere, tranchilizante, sedative, anxiolitice, produse de sinteză din ce în ce mai larg produse la scară mondială.
Ele sunt eficiente pe termen scurt pentru că induc somnul dar cea mai mare problemă este că pot da dependență, pe lângă faptul că prin substanțele conținute constituie o sursă de toxicitate pentru organism. Nu același lucru se petrece dacă folosim puterea naturii, de aceea recomand aplicarea unui protocol terapeutic naturist, neinvaziv”.
Măsuri de urmat pentru igiena unui somn odihnitor
- Se vor respecta cu strictețe orele de culcare și trezire;
- Cameră de dormit cu temperatura constantă nu mai mare de 20-22 grade maxim;
- Dormitor bine aerisit înainte de culcare și îmbrăcăminte lejeră;
- Evitarea băutului lichidelor pentru a nu avea micțiuni nocturne;
- Evitarea alcoolului, tutunului, cofeinei;
- Cină nici prea ușoară, nici prea grea.
Protocol de tratament natural pentru insomnie
Dr. Anca Daniela Raiciu, specialist în fitoterapie și aromaterapie recomandă protocolul HOFIGAL pentru un somn liniștit:
- gemoderivat de păducel – mlădițe – 1 monodoză/zi
- gemoderivat de Tei Argintiu – muguri- 1 monodoza/zi
- Somn Usor (comprimate acoperite)- 1 cps./zi
- Tinctura de Ovăz – 30 pic. x 3 ori/zi
Te afli la doar un click distanță de aceste produse pe care le poți comanda online:
Articol scris de Iuliana Zamfir