Beneficiul somnului vindecător este una dintre cele mai subevaluate metode de a îți menține corpul puternic și departe de cea mai temută boală care este cancerul.
Studiile recente au arătat, un risc mai ridicat de cancer printre cei care lucrează în programele de schimburi de noapte. Are sens! Deprivarea de somn – definită ca fiind mai puțin de șase ore de odihnă pe noapte – crește riscul de apariție a cancerului de colon, precizează dr. în farmacie Anca Daniela Raiciu și ne explică ce boli riscăm dacă nu dormim suficient:
Ce riscuri sunt dacă dormi puțin?
În primul rând, crește incidenta bolilor cardiovasculare de la hipertensiune arterială, atac de cord, insuficiență cardiacă până la atac vascular cerebral.
Apare obezitatea ca rezultat al stresului, oboselii și tulburărilor alimentare consecutive unui somn prost sub toate aspectele, și se pot declanșa o serie de tulburări psihiatrice de la depresie până la deficitul de atenție, debilitate, anxietate, tulburări de comportament și chiar crește riscul de deces prematur – avertizează interlocutoarea noastră. Nu în ultimul rând, privarea de somn lovește puternic în sănătatea creierului.
Remedii naturale pentru un somn bun
Multă lume se află în căutarea unor tratamente naturale pentru reinstaurarea somnului odihnitor. Sigur că natura ne oferă soluții la absolut toate problemele noastre, dar și noi trebuie să facem ceva în sensul acesta. De pildă să ne culcăm în fiecare seara la aceeași oră este gestul cel mai natural pe care-l poți face pentru tine! De preferință puțin înainte de ora 22, deoarece între 22-04 apare producția de melatonină, acesta fiind un hormon care controlează nu numai somnul, ci și tinerețea și longevitatea noastră, prin urmare este extrem de important – accentuează interlocutoarea noastră.
Camera de dormit să fie mai degrabă răcoroasă și foarte întunecoasă ca să poată fi secretată în mod natural melatonina de care spuneam adineauri. Dintre remediile naturale recomand în interviul de astăzi doar câteva dintre produsele dedicate unui somn bun aparținând portofoliului HOFIGAL, compania românească cu cele mai multe suplimente alimentare de pe piața de profil:
- Ceaiul de roiniță este un remediu eficient în nevrozele cardiace, în stările anxioase, stările depresive, insomnie, migrene, are o acţiune relaxantă şi sedativă asupra sistemului nervos central, cu condiția de a se bea de mai multe ori pe parcusul zilei, în timp ce se renunță la cafea sau alte băuturi energizante ori care conțin multă teină, cum ar fi ceaiul negru și ceaiul verde.
- Tinctura de roiniță induce de asemenea un somn liniștit, adresându-se stărilor de anxietate, stărilor de permanentă tensiune psihică, iritabilitate, lipsă de încredere în propria persoană, hiperexcitabilitate nervoasă, stări depresiv-anxioase, care au toate, ca efect, tulburări serioase de somn.
- Tinctura de ovăz, de asemenea, atenuează simptomele depresive asociate stărilor de neurastenie şi anxietate și este un adjuvant în tulburările de somn cauzate de Este indicată și în perioada de convalescenţă datorită rolului său reconfortant.
Aceste suplimente alimentare pot fi cumpărate din farmaciile Hofigal din toată țara, din farmaciile partenere și online de aici:
Articol scris de Sofia Trepcea