Timiditatea este pe locul trei al problemelor de ordin psihologic, după depresie şi alcoolism.
Un procent de 13% dintre persoane suferă dramatic de timiditate, alte 90% recunosc că au avut astfel de probleme, dar că au reuşit să le depăşească.
Oamenii timizi, introvertiţi, s-ar ascunde sub o masă la o petrecere la care merg de nevoie, iar gândul că trebuie să participe la o nuntă îi tulbură atât de mult încât ar da orice să se ivească un bun pretext pentru a dezonora invitaţia.
Cineva îmi spunea odată:
-Când sunt doi oameni pe lângă mine deja mi se pare mult! Eu pot relaţiona doar om la om, în doi cu tot cu mine!
Acest om nici nu s-a căsătorit, riscând o relaţie serioasă, tocmai pentru că avea oroare de a fi în centrul atenţiei.
Timiditatea poate fi controlată!
Iată câteva metode care funcţionează, din fericire timiditatea poate fi controlată, chiar dacă e o chestiune de caracter, putem să ne educăm astfel încât anumite momente să nu mai pară atât de dificile:
- oferiţi-vă ajutorul gazdelor unei petreceri, veţi fi util, indiferent dacă veţi primi sarcina de a servi aperitive sau de a face câteva fotografii. Veţi avea ocazia să vă mişcaţi printre invitaţi şi să intraţi în contact cu ei, dând un sens prezenţei dvs acolo. Majoritatea timizilor se îngrozesc la gândul că nu vor şti ce să facă în acel context şi nu se vor comporta bine;
- revedeţi situaţii de care v-aţi temut şi din care aţi ieşit cu bine, erau exact aceleaşi situaţii pe care urmează să le întâmpinaţi, faptul că un discurs a fost aplaudat chiar dacă era scurt sau rostit cu voce slabă vă va da încredere şi veţi fi mai degajat;
- căutaţi grupuri de persoane care au aceleaşi pasiuni şi intraţi în cercul lor, veţi găsi prieteni şi situaţii plăcute, va creşte încrederea în sine şi veţi afla că puteţi sta în mijlocul mai multor persoane, fără a avea bătăi de inimă;
- faceţi o listă cu toate situaţiile de care vă temeţi cel mai mult, de exemplu, să vorbiţi în public, să dansaţi la o petrecere, simţind toţi ochii aţintiţi spre dvs, să fiţi gazda unei petreceri etc. Luaţi lista şi începeţi să vă căutaţi exact aceste situaţii, tocmai pentru a vă demonstra că teama se poate depăşi;
Pentru că da, timiditatea se poate depăşi, chiar dacă va mai rămâne sfioasă într-un ungher, cel puţin nu va mai fi chinuitoare şi nu vă va constrânge să vă izolaţi de lume.
Articol scris de Francesca Ionescu