Zahărul nu este o substanţă absolut necesară organismului, de aceea e mai bine să fie consumat cât mai rar, spune medicul nutriţionist Adriana Dima, adăugând că ”dulciurile din magazin au amelioratori şi conservanţi care solicită funcţiile ficatului şi rinichilor.”
Nimic mai adevărat! La fel de adevărat este și faptul că nu ai întotdeauna timpul fizic necesar pentru a prepara ceva acasă. Dacă totuși simți nevoia să mănânci ceva dulce, trebuie să știi următoarele lucruri, care te ajută să faci alegeri inteligente:
- Încearcă să-ți potolești pofta de dulce cu fructe. Este cea mai sănătoasă și mai inteligentă alegere! Daca vei face asta, vei fi convingătoare și pentru copilul tău.
- Cumpără sucuri naturale de fructe, fără adaos de zahăr şi care să conţină pulpă. Deschide cutia sau sticla, exact în clipa în care vrei să bei!
- Poţi alege în relativă siguranţă produse derivate din cereale. Biscuiţii simpli sunt cei mai buni, poate cu lapte, în niciun caz cu o cremă colorată sau cu aromă de orice.
- Dacă alegi cereale, ia musli cu fructe. Şi atât. Nu cacao, nu zahăr, nimic din ce e mai atrăgător şi mai frumos ambalat pe raft. Pe copil trebuie să-l convingi că le-ai luat pe cele mai bune.
- Fructele confiate sunt cele mai bune, mai ales caisele şi prunele. “Atenţie la stafide, pentru că uneori au codiţe. Ca şi sâmburii de măsline, codiţele irită mucoasa şi provoacă apendicita”, spune Adriana Dima.
- Preferă mierea altui tip de dulceață.
- Nu cumpăra prăjituri roz, bleu sau verzi. Sunt pline de chimicale.
- Ciocolată neagră, cu procent mare de cacao, chiar îţi face bine. Citește pe site-ul AQUI AHORA aici, ce poate face ciocolata pentru sănătatea ta, inclusiv cea sexuală.
Pe lista ta inteligentă nu trebuie să apară:
- Madlenele, brioşele, blatul de tort din pungi pe care data de expirare e undeva, în anul viitor. Asta implică o tonă de conservanţi.
- Nu da zahăr, îndulcitori, sare, copilului sub 1 an! Şi aşa, cerealele pentru bebeluşi şi laptele praf conţin zahăr, aşa că nu mai agrava situaţia cu suplimente.
- Mai există o lege dură a alimentaţiei: până la 3 ani, nici un copil NU ar trebui să facă cunoştinţă cu ciocolata neagră şi Coca Cola. Dacă te topeşti de mila lui, ciocolata albă ar fi singura opţiune admisibilă. Dar nu îi faci un bine, să știi!
Sursa: Revista Felicia
Vizualizări total 4,847, Vizualizări azi 1