Tuturor ni s-a întâmplat să ne chinuie vise groaznice, de regulă suntem prinşi în situaţii fără ieşire, ai vrea să fugi, să scapi, dar nu ai forţă sau putere, drumurile sunt închise, alunecoase.
Primejdii, oameni necunoscuţi care te urmăresc, feţe hidoase, morţi care te privesc cu ochi goi, lighioane care dau să te muşte şi descoperi că eşti chiar în vizuina lor.
Nenumărate capcane ale somnului din care te trezeşti ţipând, cu inima bătând nebuneşte, realizezi că a fost doar un vis şi te bucuri instantaneu c-ai scăpat de pericole.
Ai vrea să plângi de teamă, dar îţi dai seama că totul a trecut şi-ncerci să stabileşti o legătură cu ce s-a întâmplat peste zi.
Uneori acea legătură există, persoane la care ne-am gândit insistent, doruri sau păreri de rău pentru fapte nemărturisite, fragilitatea noastră în faţa multelor probleme de peste zi, oboseala şi lehamitea, starea negativă generală. Toate acestea se pot transforma în coşmaruri.
Visele urâte pot avertiza, dar nu neapărat că suntem în pericol adevărat, ci că suntem prea stresaţi, prea obosiţi, că nu am mai râs de ceva vreme şi că ar trebui să ne facem viaţa mai frumoasă.
Multe dintre coşmaruri apar însă şi în cazul în care suntem obişnuiţi să luăm masa de seară târziu, hrana abundentă şi lipsa timpului necesar unei digestii bune suprasolicitând organismul.
Tot ceea ce ne deranjează, se amplifică în somn și poate deveni coşmar.
Frigul, căldura excesivă, digestia greoaie, răceala care ne împiedică să respirăm corect, senzaţiile fizice, toate se răzbună, semnalele care ajung la creier fiind de pericol. Iar visele, cu extremele lor, se nasc după cum comandă creierul.
Sunt, de asemenea, cazuri în care medicamentele luate înainte de culcare sunt asimilate cu greutate şi sunt cauza coşmarurilor. Apnea, dificultatea de a respira, mai ales în cazul fumătorilor, provoacă aceleaşi senzaţii “răsplătite” cu coşmaruri.
Totuși simpla schimbare a stilului de viaţă e suficientă pentru a opri şirul torturilor nocturne.
Cina uşoară la ore potrivite, eventual o plimbare în aer curat, o temperatură corespunzătoare în camera de dormit, eliminarea grijilor de peste zi, ne vor ajuta să avem un somn liniştit şi odihnitor.
Articol scris de Sofia Trepcea