„ – În tinereţe dansam, nu glumă! Cine mă ţinea acasă? Dar chiar şi dacă nu plecam nicăieri, dădeam drumul la muzică şi dansam singură! Am uitat cum e, parcă nu mai am chef acum!“
Cam aşa vorbesc sau gândesc cei trecuţi de 40 de ani.
Unii n-au dansat niciodată sau o fac la zile mari, la nunta cuiva sau la cumetria altuia. Dar dansul e o formă de gimnastică, un fel de sport care ne ajută să ne menţinem sănătoşi, ca să nu mai spunem că ne şi distrăm.
La sală se lucrează pentru întărirea anumitor muşchi, pentru dobândirea unei ţinute corecte, pentru eliminarea unor kilograme în plus. Se munceşte, se transpiră, mulţi îşi fac abonament ca să fie siguri că nu vor renunţa când dau de greu. Şi totuşi renunţă.
Însă dansul nu costă nimic, poate fi practicat zilnic, e suficient să alegeţi ritmul dorit şi, eventual, să vă informaţi asupra efectelor pe care anumite mişcări le au asupra unei anumite părţi din corp.
Beneficiile practicării dansului amator
- dansul măreşte elasticitatea musculară, menţine în formă articulaţiile, măreşte rezistenţa fizică şi îmbunătăţeşte respiraţia. Corpul se oxigenează bine, capilarele lucrează din plin şi silueta se conturează fără a se îngroşa. Muşchii nu se conturează puternic ca în cazul celor care ridică greutăţi la sală, în schimb devin agili şi energici;
- anumite dansuri, în special cele latino-americane, ajută mult la arderea caloriilor, se elimină grăsimile şi se pot pierde acele kilograme în plus care ne dau bătăi de cap. Cele mai practicate dansuri în acest scop sunt samba şi zumba;
- o oră sau două de dans săptămânal ne ajută să eliminăm toxinele din organism prin transpiraţie. Se transpiră şi se bea multă apă, circulaţia sângelui este îmbunătăţită şi substanţele toxice eliminate;
- dansul îmbunătăţeşte viaţa socială, de aceea e indicat să vă înscrieţi la cursuri de dans sau să frecventaţi discoteci sau cluburi de dans. E drept că şi acasă se poate dansa, dar prezenţa unui grup de prieteni cu care se relaţionează frecvent nu poate fi decât benefică. Înscrierea la astfel de cursuri este o ocazie de a ieşi un pic mai mult din casă, de a cunoaşte oameni noi şi de ce nu, de a ne găsi dragostea;
- în acelaşi mod se poate lupta împotriva timidităţii, se combate depresia, starea de izolare, stresul, dansul întăreşte respectul de sine şi aduce bună dispoziţie.
Articol scris de Ioana Martinciuc