Cercetătorii au dovedit în repetate rânduri că postul este o binefacere pentru organism, aducând multiple beneficii, iar cei care-l practică cu regularitate sunt mai sănătoși și mai longevivi.
Avantajele postului
”Ținerea postului în perioadele în perioadele indicate de marile sărbători creștine este ideal – afirmă dr. în farmacie Anca Daniela Raiciu – dacă persoana respectivă nu are vreo contraindicație.
Postul are nenumărate avantaje: îmbunătățește activitatea cardiovasculară, scade valorile glicemiei și ale colesterolului. Chiar din a doua zi de post te simți mai bine, deoarece corpul consumă puțină energie pentru a digera hrana, așa că energia se îndreaptă spre întărirea sistemului imunitar și a metabolismului. După cum se știe, consumul de carne și de alimente bogate în proteine încetinește eliminarea substanțelor toxice ce rămân după digestie, în timp ce o alimentație bogată în verdețuri și legume ”mătură” toate reziduurile.
Nu mai punem la socoteală că postul este de ajutor și persoanelor care vor să piardă cele câteva kilograme în plus pe care le au, cu condiția ca alimentele consumate în post să fie în general fructe, legume și verdețuri, care au mai puține calorii. În aceste condiții, organismul va ”arde” grăsimea depozitată și se va auto-vindeca prin simplul fapt că uzina noastră internă va avea în sfârșit timp să lucreze la ceea ce contează cu adevărat și anume imunitatea, nemaifiind permanent ocupată cu digestia. Pe cale de consecință, stările psihice negative dispar sau se atenuează, anxietatea și stresul se micșorează, pielea și părul devin mai lucioase, mai sănătoase, durerile de artroză sau reumatism se diminuează și starea de spirit devine tot mai bună.
Mă pot detoxifia dacă nu pot să postesc? Cum pot acționa în acest caz?
Aceasta este o întrebare pe care o primesc des, pentru că există multe persoane care spun că nu pot. Motivele sunt tot atât de multe și de diferite pe câte persoane sunt. Dar detoxifierea/curățarea corpului trebuie ajutată, și în acest sens fitoterapia ne este de mare folos – ne mărturisește specialistul în fitoterapie Anca Daniela Raiciu:
De exemplu, pentru curățarea ficatului și optimizarea funcțiilor acestuia și ale căilor biliare, armurariul, rozmarinul și cătina roșie sunt de mare folos! Toate acestea, într-o combinație unică, se află în produsul Drenohepat de la HOFIGAL, un supliment care contribuie la creșterea conținutului de glutation din ficat. Curățarea ficatului este artileria grea a procesului de detoxifiere. Acesta este asaltat de efectele hepatotoxice ale medicamentelor de sinteză care au, în metale grele, pesticide, substanțe anestezice, alergeni din mediul înconjurător, substanțele periculoase din mâncarea procesată, etc.
Pentru un efect mărit, cura de Drenohepat ar trebui luată în paralel cu Complexul detoxifiant natural acesta din urmă asigurând un aport bogat de nutrienți și substanțe bioactive cu rol reparator la nivelul întregului organism și acțiune detoxifiantă asupra sistemului nervos central.
Sfaturi utile pentru cei care țin post
Eviana Trandafir, nutriționist ne dă câteva sfaturi pentru cei care țin post: ”La micul dejun nu uitați să consumați două sau trei nuci, întrucât dau energie.
În timpul zilei, de preferință la prânz, adăugați în meniu murături sau varză murată, deoarece reglează flora intestinală și au proprietăți probiotice.
Nu faceți abuz de cafea, nu o pregătiți des ca să amăgiți foamea, veți reuși doar să o simțiți mai tare și puteți provoca probleme inimii.
Nu uitați, de asemenea, de apă și ceaiuri de plante, doi aliați invincibili în munca de curățare și energizare a organismului!
Articol scris de Fabiana Nicolae
Sursa foto Florina Badea