Cercetările spun că doar o oră pe zi de exercițiu fizic, cu condiția să fie efectuat zilnic ne scapă de grăsimi, ne crește încrederea în sine datorită stării de bine și a plăcerii de a ne vedea corpul tonifiat, aduce un plus semnificativ în calitatea vieții și o prelungește. În același timp este un mecanism de generare de noi neuroni, fiind deja cunoscut în lumea medicală efectul sportului în boli precum Alzheimer și Parkinson, unde dovedește efecte preventive și terapeutice. Aceste boli progresează prin pierderea de neuroni, iar mișcarea fizică vine să compenseze acest lucru.
Ideal, dacă se poate, ar fi ca mișcarea să se facă în aer liber, în parcuri sau locuri special amenajate.
Spirulina, un supliment nelipsit din viața omului activ
Unii dintre cei care motivează lipsa de apetit pentru exercițiul fizic invocă starea de oboseală pe care o resimt după antrenament, și lipsa totală de interes înaintea acestuia. 
Cercetătorii vin cu descoperiri interesante în această privință. Aceștia recomandă spirulina ca supliment de cursă lungă atât pentru omul sănătos cât și pentru cel afectat de diverse patologii, și care trebuie să fie nelipsit din viața omului activ.
Ne-am adresat pentru mai multe lămuriri privind legătura dintre spirulină și activitatea sportivă de întreținere sau de performanță, specialiștilor de la divizia de cercetare-dezvoltare HOFIGAL, cea mai mare companie cu capital românesc de suplimente alimentare, pionierul absolut al comprimatelor cu spirulină de pe piața noastră.
Iată explicațiile acestora:
”Spirulina este un supliment dietetic optim pentru toată lumea! Pentru că doriți ca publicul să afle cum susține spirulina activitatea fizică, vom enumera doar câteva dintre calitățile acesteia, deși lista beneficiilor este practic, nesfârșită!
Trebuie știut, în primul rând, că spirulina este o sursă importantă de fitonutrienți esențiali pentru organism. Prin conținutul bogat în proteine vegetale, aminoacizi, vitamine (inclusiv beta-caroten), săruri minerale, este implicată în reglarea și echilibrarea principalelor funcții metabolice și imunologice ale organismului. Această algă se remarcă nu numai prin bogatul său conținut proteic, ci și prin aportul celor 8 aminoacizi esențiali pe care corpul nu poate să îi sintetizeze! Aceștia contribuie la reînnoirea mușchilor și ajută la creșterea și menținerea masei, deoarece optimizează pregătirea musculară în timpul antrenamentelor, favorizând recuperarea după exerciții.
Tot la buna recuperare musculară contribuie și vitamina A din spirulină, în sinergie cu aminoacizii. Este aceeași vitamină ce are un rol important în vederea de noapte fiind implicată și în reînnoirea celulelor și țesuturilor.
Grupul de vitamine B, foarte bine reprezentat în spirulină, are un rol important în metabolismul carbohidraților, creând o sursă directă de energie pentru mușchi.
Spirulina conține și fier, constituent esențial pentru hemoglobina care se ocupă de transportul oxigenului în sânge, aspect ce susține activitatea fizică intensă.
100g de spirulină conțin aproximativ 130mg de calciu, 300 mg de magneziu si 450 mg de sodiu. Aceste minerale sunt implicate în contracția musculară, iar dacă sunt în deficit pot cauza crampe, leziuni musculare și performanță slabă.
Prin urmare, o persoană interesată în sănătate și longevitate trebuie să practice regulat exercițiu fizic asiduu, fără să se teamă de stările de oboseală ce survin acestuia, atâta vreme cât consumă spirulină” – punctează specialiștii HOFIGAL, în încheierea interviului nostru.
Spirulina produsă de HOFIGAL se regăsește în mai multe variante și poate fi achiziționată online , de la farmaciile Hofigal sau de la farmaciile naturiste partenere:
Spirulina cu extract total de cătină
Articol scris de Adriana Caranfil