Acest smoothie poate înlocui cu succes micul dejun chiar dacă ai un copil în primii ani de viață sau este deja adolescent.
Doar cantitățile diferă, în timp ce virtuțile hrănitoare și energizante ale acestui mic dejun îi asigură vitalitatea de care are nevoie pentru a se juca și învăța.
Foarte mulți părinți se plâng că este un chin să-și convingă copiii să mănânce dimineața, așa că această băutură, plăcută și aromată poate fi considerată un mic dejun complet, având în plus avantajul că poate fi ’’mâncat’’ în doar câteva minute!
Alege 1 grapefruit mare – roșu de preferință – sau înlocuiește grapefruitul cu pomelo, decojește o banană sănătoasă și bine coaptă, pune două linguri de germeni de grâu încolțit – găsești acest tip de gemeni în supermarket sau în magazinele cu produse naturale – o lingură de sirop de agave sau xylitol ori miere sau orice alt îndulcitor sănătos obișnuiești să folosești.
Taie totul în cuburi, pune-le în blender și adaugă atâta apă câtă consideri că este necesară pentru a da consistența dorită.
Smoothie-ul este gata! Este potrivit și ca o gustare între mese, nu doar pentru copilul tău, dar și pentru tine.
Articol scris de Georgiana Savu