Multă lume ia vitamine când nu se simte chiar în formă, fără a şti prea bine de ce şi dacă suplimentul pe care îl iau e chiar ceea ce le trebuie.
Au auzit că potasiu şi magneziu sunt bune, nu ştiu exact la ce, dar încep să-l ia, cu speranţa că vor simţi brusc, chiar imediat, efecte pozitive.
Fundamental pentru musculatură, sistemul nervos şi cel circulator, potasiul se găseşte în multe alimente, dar este şi uşor eliminat datorită sodiului. În organismul nostru, 98% din potasiu se găseşte în interiorul celulelor, fiind extrem de important în special în ţesutul muscular. De aceea, o stare permanentă de oboseală cronică este unul dintre semnele care ar trebui să ne dea de gândit.
În cazul în care dormim bine noaptea şi activitatea noastră din timpul zilei nu a suferit modificări, această oboseală ar trebuie să ne trimită la efectuarea unor analize specifice.
Potasiul este şi un vasodilatator, o lipsă accentuată a lui poate determina creşterea tensiunii arteriale, cu toate consecinţele care decurg de aici. Se pot prezenta episoade de aritmie, adică inima are bătăi neregulate sau palpitaţii. Se poate avea chiar senzaţia de leşin, ameţeli puternice, simptom care ar trebui urgent să vă trimită spre medic.
O cantitate mică de potasiu în organism poate împiedica muşchii să acţioneze rapid, va determina o anumită rigiditate şi se vor produce atât de neplăcutele crampe musculare.
La acelaşi nivel se pot simţi furnicături, în special în membrele inferioare, se poate avea senzaţia de lipsă de sensibilitate sau de înţepenire a musculaturii.
Toate aceste semne sunt clare şi ar trebui să vă determine să faceţi o cură cu potasiu, bineînţeles după un consult medical, deoarece bolnavii de rinichi nu o pot face şi, oricum, doar medicul ştie ce e mai bine de făcut, vă poate prescrie o doză zilnică şi poate urmări efectele.
Potasiul se găseşte în cantitate mai mare în drojdia de bere, în toate verdeţurile şi fructele proaspete sau uscate, în cacao şi în cartofi, dar şi în peşte.
Articol scris de Iarina Mihăilescu